Reishi (Ganoderma)

Introduction

Le reishi (Ganoderma lucidum), appelé lingzhi en Chine, est un champignon ligneux qui pousse en console sur les arbres. On le reconnaît à son chapeau brun-rouge, brillant comme s'il était verni, et à ses pores sous le chapeau. Rare à l'état sauvage, il est cultivé depuis les années 1970. Trop dur pour être cuisiné, il se consomme séché, en poudre, en extrait ou en infusion.

Histoire

Selon les sources historiques, le reishi figure déjà dans le Shennong Bencao Jing, l'un des plus anciens traités chinois de plantes médicinales (vers 200-250 de notre ère). Il est de nouveau décrit dans le Bencao Gangmu de Li Shizhen, publié en 1596. Dans l'art chinois, il symbolise la longévité.

Usages traditionnels

On le prépare traditionnellement en décoction : les tranches séchées mijotent longuement dans l'eau, ce qui donne une boisson brune au goût amer. Aujourd'hui, on le trouve surtout en gélules, en poudre ou mélangé au café et au thé.

Études scientifiques

Un essai contrôlé de 2004 chez 18 adultes en bonne santé (22 à 52 ans) a comparé 1,44 g de reishi par jour à un placebo pendant 4 semaines : aucun des marqueurs mesurés n'a changé de façon significative, avec une légère tendance à la baisse des lipides sanguins et une hausse de la capacité antioxydante mesurée dans les urines. Les auteurs n'ont relevé aucun signe de toxicité pour le foie, les reins ou l'ADN. Les études chez l'humain restent peu nombreuses. Le reishi reste un complément alimentaire, pas un médicament.

Précautions

• Effets possibles : nausées, troubles digestifs, insomnie. Quelques cas d'atteinte du foie ont été rapportés.
• La poudre de spores peut fausser un marqueur sanguin (CA72-4) : prévenez votre médecin avant une prise de sang.
• Interactions possibles avec les anticoagulants, les immunosuppresseurs et la chimiothérapie.
• Parlez-en à votre médecin avant d'en prendre, surtout pendant la grossesse ou l'allaitement.

Pour aller plus loin : Memorial Sloan Kettering